Змішане та дистанційне навчання ставлять чимало нових завдань перед учнями. Одне з них: навчитися зосереджуватися. «Освіторія» підготувала вправи для школярів та поради для батьків, що допоможуть дітям стати уважнішими й спокійнішими.
Не всі діти вміють як слід зосереджуватися на уроці. Під час занять онлайн доводиться навчатися цього швидше, адже вчитель не може вдатися до традиційних делікатних способів привертання уваги: покласти руку на плече чи тихенько повторити останню фразу на вухо. Але за часів пандемії проблеми з увагою можуть ще й погіршитися через загальну тривожність. У такі моменти у школярів часто немає ресурсів для саморегуляції. Тож дорослим варто допомогти їм досягти спокійного стану за допомогою простих вправ, радить Edutopia. Тоді вони можуть чітко мислити, розв’язувати проблеми та на довше запам’ятовують те, що вивчають. Техніки цілеспрямованої уваги скеровують мозок і тіло до стану спокійної пильності, сприятливо діють на нервову систему загалом. Вправи може також проводити вчитель для всього дистанційного класу на початку онлайн-уроку.
1. «Накачування» кулака
2. Перехресні рухи
3. Боксерські удари
4. Квітуча квітка
5. Дихання жаби
6. Балансування тарілки
7. Присвята
8. Дай мені своє, а я дам тобі своє
9. Ігри для зору
10. Розпакування
Батькам, яким хочеться полегшити дітям завдання зосередитися, корисними будуть п’ять порад психологів.
- Більше руху
- Геть фактори, що відвертають увагу
- Скоригуйте графік
- Пишіть ключові слова
- Негайно надайте позитивний відгук
практичний психолог
Оксана Піхо